Gruppstarter

Nu är det helt fullt på denna grupp så anmäl gärna ditt intresse till kommande grupper på temat så får du information om när nästa startar. Här hittar du intresseanmälan https://sjalvhjalp.com/sjalvhjalpsgrupper-solkatten/
Det finns även möjlighet att boka en plats till Självhjälpsgruppen då hamnar du på väntelista och får en inbjudan om vi får några avbokningar.
———
I Sverige finns otroligt många ensamhushåll, faktiskt den högsta procenten jämfört med andra länder. Kanske inte så konstigt att många av oss känner ensamhet?!

Vad kan vi göra åt det?
Hur skapar vi mer närande gemenskap i våra liv, rikt på vänner och meningsfulla sammanhang att vistas i?
Hur skapar och bevarar jag givande relationer i mitt liv?
Hur är en bra vän?

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Bär du på sorg? Kanske har du förlorat någon nära dig, gått igenom en skilsmässa eller en annan djup förlust i livet.

Kanske är din sorg ny och härstammar från något som hänt nyligen eller kanske bär du fortfarande på sorg från det förflutna. Upplever du det svårt att dela det du känner med dina nära? Det är inte så ovanligt, tyvärr.

I en Självhjälpsgrupp med det här temat kan du känna dig fri att dela med andra som vet vad det innebär att uppleva en djup förlust. Det kan handla om förlusten av någon som dör. Vi kan också mista andra på andra sätt; skilsmässa, en kär vän säger upp bekantskapen eller liknande. Många av oss kan också ha mycket djupa relationer med exempelvis ett djur och uppleva en enorm förlust när de lämnar. Vi kan också förlora vår hälsa på grund av sjukdom eller skada. Sorgen kan också upplevas när vi går igenom en djup transformation i livet, för att det gamla ska släppas så att det nya kan födas.

Här kan du dela med andra som också upplever/har upplevt en stor förlust i livet.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Här samlas vi som medmänniskor med egna erfarenheter av psykos eller som närstående.

Psykos är ett tillstånd där en under perioder kan förlora förmågan att tolka verkligheten på ett sätt som är förankrat i nuet.

I den här gruppen delar vi våra tankar och känslor kring utmaningar i livet efter att ha levt/lever med psykos. Exempel på sådana utmaningar kan vara depression, stigma, mediciner och eventuella biverkningar, vårdkontakter, relationen till anhöriga, symtom samt meningsfull sysselsättning.

Här kan du dela brett om det som känns angeläget för dig i en trygg gemenskap.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Varmt välkommen till föreningens årsmöte

Vi bjuder in dig till föreningen Självhjälpshuset Solkattens årsmöte 2026.
Årsmötet är öppet för alla som är intresserade av Självhjälpshuset Solkatten och vår verksamhet men det är endast medlemmar som kan vara med och rösta.

Under mötet kommer vi bland annat att följa upp det föregående verksamhetsåret och välja en styrelse för nästa verksamhetsår.

Underlag för det som kommer att gås igenom under mötet, verksamhetsberättelse, årsbokslut, revisionsberättelse, förslag på verksamhetsplan för 2026, förslag på budget samt valberedningens förslag till ny styrelse, kommer att finnas klart senast den 18 mars 2026.

Anmäl dig senast 18 mars 2026

Hjärtligt välkomna

Om du ännu inte blivit medlem kan du läsa om hur du blir det här
https://sjalvhjalp.com/om-solkatten/bli-sponsor/

Upplever du SKAM? Hur påverkar det dig i ditt liv?
Vill du utveckla din förmåga att hantera de känslorna?

Skamkänslor kan smyga sig på oss och är ofta svåra att förstå sig på. De börjar i kroppen och kan sen sprida sig och bli till ångest och smärta. Det är viktigt att vi lär oss vilken sorts skam det är, den som vill lära oss någonting eller den andra som kan bryta ner oss.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Att leva i en föränderlig värld är inte alltid lätt. Men genom att dela tankar om sådant som tillhörighet och ensamhet, mening och tomhet, drömmar och rädslor, kan vi göra det hela lite mer hanterbart.

Vi använder öppna kort som är en modell för existentiella samtal är en samtalskortlek framtagen med förhoppningen att uppmuntra det breda folkliga reflekterandet, inkännandet och beslutsamheten kring det som är viktigt i livet. Att också kunna prata om sådant som berör oss är en nyckel till att leva väl.

Den här modellen vill ge plats för både det ljusa och mörka i tillvaron och bygger på Öppna kort som är nio ordpar som lyfter fram olika klassiska och allmänmänskliga existentiella teman.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Tanken är att få ventilera med människor som varit i liknande förhållanden för att stötta, känna igen sig och hitta tillbaka.

Att ha en nära relation med en narcissist, oavsett om det handlar om partner, familj, vänskap eller arbetsrelation, kan sätta djupa spår. Många fastnar i ett ifrågasättande av sig själva efter att ha levt i ett medberoende med någon som inte haft förmågan att bry sig om andra (narcissister).

Kom och dela vad som finns inom dig i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.
Här kan du dela brett om det som känns angeläget för dig i trygg gemenskap.
Här blir du sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Temat Kärlek & Relationer kan innehålla allt möjligt som vi kan uppleva genom livet. Relationer har vi alla, exempelvis: relationen med en intim partner, ett barn, föräldrar, syskon, släkten, grannar, arbetskamrater, vänner och många fler.

I vissa relationer går det lätt och andra är det mer utmanande, ibland så utmanande att vi inte klarar av att fortsätta vår relation och vi får skiljas åt.

Hur kan vi utveckla våra relationer på bästa möjliga sätt?
Kan vi medvetet skapa mer kärleksfulla relationer i våra liv och hur i så fall?
Kan vi bli bättre på att kommunicera och lyssna på varandra?

Detta och mycket mer kan vara frågor som den här gruppen kan dela kring.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vill du vara med i en Självhjälpsgrupp tillsammans med andra Igångsättare?
I så fall är det här något för dig!

Här, precis som i alla våra Självhjälpsgrupper, möts vi som medmänniskor.
Du är välkommen att dela allt från det som rör sig i ditt inre till dina härligheter, inspirationer, reflektioner och utmaningar i ditt liv inklusive din roll som Igångsättare i en Självhjälpsgrupp.
Vi kommer att ”dyka” rätt in i det magiska delandet som är så läkande, både när vi själva får dela vad som finns i vårt hjärta och när vi får vara närvarande med den som delar.

Här är som vanligt allt välkommet, alla känslor och hela du, precis som du är.
Varmt välkommen in i gemenskapen med andra Igångsättare på Solkatten.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vill du bjuda in mer välmående i ditt liv?

Just nu kanske det känns så här:
– Varför mår jag så himla dåligt?!

Detta tema kan handla både om att må dåligt fysiskt och/eller psykiskt.
Några exempel är depression, cancerdrabbad mitt i livet, oro/ångest, social fobi, drabbad av andra svåra/kroniska sjukdomar, stroke, ätstörningar och annan psykisk ohälsa.

Här kan du dela brett om det som känns angeläget för dig i trygg gemenskap.
Här blir du sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vad är självkänsla och är det någon skillnad på det och självförtroende?

Hur kan jag bygga upp min egen och kanske också bidra till att någon annans självkänsla växer?
Och vad är egentligen personlig utveckling?
Hur kan ett sådant utforskande påverka livet?
Vad är vinsterna med att dela sina tankar och känslor med andra?
Hur skapar jag mer livslust i livet och hur bevarar jag den hela livet?

Känns dessa frågor lockande är det här ett tema för dig.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Känner du att psykisk ohälsa och ensamhet förstärker varandra och skapar en ond cirkel i ditt liv?

Du kanske känner igen dig i tankar som:
– Varför känns det som att jag inte räcker till?
– Varför känns det så svårt att navigera livet?
– Varför kan jag inte skapa meningsfulla relationer?

I den här självhjälpsgruppen utforskar vi våra utmaningar och svårigheter, inklusive känslan av isolering och ensamhet, och delar våra tankar och känslor om det som känns angeläget i en trygg och stödjande gemenskap som vi skapar tillsammans.

– Hur kan jag acceptera och navigera mina utmaningar?
– Vad kan jag göra för att bjuda in mer gemenskap i mitt liv?
– Hur skapar jag mening och livsglädje, även i tuffa perioder?

Du är inte ensam i det du går igenom. Här blir du sedd och hörd.
Välkommen till en gemenskap där vi kan läka och växa tillsammans.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Står du inför eller är mitt i någon stor utmanande förändring i ditt liv?
Eller ger förändringen även utveckling och glädje, kanske det och utmaningar på samma gång?

Det kan exempelvis handla om sjukskrivning, gå i pension, börja på ett nytt arbete/bli av med jobbet, någon går bort eller en relation som inleds/avslutas.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vill du träffa andra kvinnor i ett tryggt och tillåtande sammanhang?

Många av oss har lärt oss att anpassa oss, att vara starka och tillmötesgående för andra och sätta våra egna behov åt sidan, medan andra kanske redan är vana vid att uttrycka sina känslor och behov öppet.
Vad händer när vi möts i öppenhet och sårbarhet? När vi vågar dela autentiskt och sätta ord på det vi känner och behöver?
Oavsett var du befinner dig på din resa är det både kraftfullt och läkande att känna sig hållen utan agenda.

I den här Självhjälpsgruppen skapar vi tillsammans ett tryggt utrymme för samtal om det som verkligen berör. Här kan du utforska bland annat din relation till dina känslor, behov, sårbarhet och inre styrka. Genom att dela erfarenheter, lyssna och känna igen oss i varandras berättelser skapar vi en djupare förståelse och respekt för oss själva och varandra, och på så sätt stärker vi alla våra relationer på ett mer autentiskt plan.

Här finns utrymme för allt som är du – utan dömande, prestation eller krav.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Känner du att psykisk ohälsa och ensamhet förstärker varandra och skapar en ond cirkel i ditt liv?

Du kanske känner igen dig i tankar som:
– Varför känns det som att jag inte räcker till?
– Varför känns det så svårt att navigera livet?
– Varför kan jag inte skapa meningsfulla relationer?

I den här självhjälpsgruppen utforskar vi våra utmaningar och svårigheter, inklusive känslan av isolering och ensamhet, och delar våra tankar och känslor om det som känns angeläget i en trygg och stödjande gemenskap som vi skapar tillsammans.

– Hur kan jag acceptera och navigera mina utmaningar?
– Vad kan jag göra för att bjuda in mer gemenskap i mitt liv?
– Hur skapar jag mening och livsglädje, även i tuffa perioder?

Du är inte ensam i det du går igenom. Här blir du sedd och hörd.
Välkommen till en gemenskap där vi kan läka och växa tillsammans.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Upplever du utmattning i ditt liv?
Kan en bli utbränd utan att ha ett jobb?

Och hur tar jag mig tillbaka till ett fungerande liv efter för mycket stress och oro?
Vilken hjälp finns att få?
Vad funkar bäst och var hittar jag bästa tipsen?

Vad anledningen/orsaken är till utmattningssyndrom finns det många olika svar på och du har i grunden ditt bästa svar själv, även när just det svaret känns mycket avlägset.

Kom och dela/ta del av andras svar som i gemenskap sakta men säkert blir synliga.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

I Sverige finns otroligt många ensamhushåll, faktiskt den högsta procenten jämfört med andra länder. Kanske inte så konstigt att många av oss känner ensamhet?!

Vad kan vi göra åt det?
Hur skapar vi mer närande gemenskap i våra liv, rikt på vänner och meningsfulla sammanhang att vistas i?
Hur skapar och bevarar jag givande relationer i mitt liv?
Hur är en bra vän?

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Tanken är att få ventilera med människor som varit i liknande förhållanden för att stötta, känna igen sig och hitta tillbaka.

Att ha en nära relation med en narcissist, oavsett om det handlar om partner, familj, vänskap eller arbetsrelation, kan sätta djupa spår. Många fastnar i ett ifrågasättande av sig själva efter att ha levt i ett medberoende med någon som inte haft förmågan att bry sig om andra (narcissister).

Kom och dela vad som finns inom dig i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.
Här kan du dela brett om det som känns angeläget för dig i trygg gemenskap.
Här blir du sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Känner du att något styr ditt liv mer än du vill?

Kanske handlar det om shopping, sociala medier, mat, socker, arbete, spel, träning, sex, substanser, alkohol eller något annat som tar för mycket plats i ditt liv?
Oavsett vad det handlar om finns det en gemensam mekanism bakom.

Det är lätt hänt och mänskligt att fastna i självsaboterande beteendemönster och att skjuta upp vårt eget välmående.
Kanske handlar det om en djupt rotad kärnövertygelse som smygande viskar inombords att du inte är värd det bästa?

I denna Självhjälpsgrupp möter vi oss själva och varandra utan dömande, delar erfarenheter och stöttar varandra genom förändring till en hållbar livsstil.
Välkommen precis som du är!

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Just nu lägger vi de sista bitarna på plats för att starta nya Självhjälpsgrupper och prova-på tillfällen under våren & sommaren på flera olika teman.
Se alla teman för våra Självhjälpsgrupper här.

Anmäl gärna ditt intresse redan nu på de teman som intresserar dig då vi planerar Självhjälpsgrupper efter antalet anmälda intressen. Du får förhandsinformation om när datum är beslutat för start. 

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vad är Open Stage?
Ja, det är en möjlighet för ideella krafter, Igångsättare eller deltagare att på Solkatten dela med sig av sina kunskaper till andra.

Vill du veta mer om, se kommande och tidigare event och/eller ta plats på vår Open Stage?

Vill du få vårt nyhetsbrev 1 gång i månaden?

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev via knappen nedan.

Välkommen till Självhjälpshuset Solkatten!
Du är inte ensam!