Gruppstarter

Nu är det helt fullt på denna grupp så anmäl gärna ditt intresse till kommande grupper på temat så får du information om när nästa startar. Här hittar du intresseanmälan https://sjalvhjalp.com/sjalvhjalpsgrupper-solkatten/
Det finns även möjlighet att boka en plats till Självhjälpsgruppen då hamnar du på väntelista och får en inbjudan om vi får några avbokningar.
———
I Sverige finns otroligt många ensamhushåll, faktiskt den högsta procenten jämfört med andra länder. Kanske inte så konstigt att många av oss känner ensamhet?!

Vad kan vi göra åt det?
Hur skapar vi mer närande gemenskap i våra liv, rikt på vänner och meningsfulla sammanhang att vistas i?
Hur skapar och bevarar jag givande relationer i mitt liv?
Hur är en bra vän?

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Nu är det helt fullt på denna grupp så anmäl gärna ditt intresse till kommande grupper på temat så får du information om när nästa startar. Här hittar du intresseanmälan https://sjalvhjalp.com/sjalvhjalpsgrupper-solkatten/
Det finns även möjlighet att boka en plats till Självhjälpsgruppen då hamnar du på väntelista och får en inbjudan om vi får några avbokningar.
———
Känner du att något styr ditt liv mer än du vill?

Kanske handlar det om shopping, sociala medier, mat, socker, arbete, spel, träning, sex, substanser, alkohol eller något annat som tar för mycket plats i ditt liv?
Oavsett vad det handlar om finns det en gemensam mekanism bakom.

Det är lätt hänt och mänskligt att fastna i självsaboterande beteendemönster och att skjuta upp vårt eget välmående.
Kanske handlar det om en djupt rotad kärnövertygelse som smygande viskar inombords att du inte är värd det bästa?

I denna Självhjälpsgrupp möter vi oss själva och varandra utan dömande, delar erfarenheter och stöttar varandra genom förändring till en hållbar livsstil.
Välkommen precis som du är!

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Nu är det helt fullt på denna grupp så anmäl gärna ditt intresse till kommande grupper på temat så får du information om när nästa startar. Här hittar du intresseanmälan https://sjalvhjalp.com/sjalvhjalpsgrupper-solkatten/
Det finns även möjlighet att boka en plats till Självhjälpsgruppen då hamnar du på väntelista och får en inbjudan om vi får några avbokningar.
———
Det här är en grupp för dig som redan har varit med i en Självhjälpsgrupp på Solkatten med vanliga Rundan. Du är bekväm med den samtalsmetoden och vill nu prova att gå lite djupare in i att utforska dig själv tillsammans med andra.

Vad är då Rundan 3.0?
Jo det är en slags utveckling av vanliga Rundan som gör att deltagarna exempelvis kommer djupare i sin förmåga att utveckla en hälsosam relation till sina egna och andras känslor. I gruppen kommer du exempelvis få lära dig att göra en ”check in”, en metod för att scanna av dig själv på flera områden/plan. När Rundan 3.0 används kan någon av deltagarna ställa en sk öppen/kraftfull fråga till någon annan, men naturligtvis endast och under förutsättning att personen tackar JA till frågan. Du stärker mao din förmåga att säga JA när du menar JA och NEJ när du menar NEJ.
Visst låter det spännande!

Är du mer nyfiken på Rundan 3.0 kan du läsa mer ingående information vid anmälan. 

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Nu är det helt fullt på denna grupp så anmäl gärna ditt intresse till kommande grupper på temat så får du information om när nästa startar. Här hittar du intresseanmälan https://sjalvhjalp.com/sjalvhjalpsgrupper-solkatten/
Det finns även möjlighet att boka en plats till Självhjälpsgruppen då hamnar du på väntelista och får en inbjudan om vi får några avbokningar.
———
Upplever du utmattning i ditt liv?
Kan en bli utbränd utan att ha ett jobb?

Och hur tar jag mig tillbaka till ett fungerande liv efter för mycket stress och oro?
Vilken hjälp finns att få?
Vad funkar bäst och var hittar jag bästa tipsen?
Vad anledningen/orsaken är till utmattningssyndrom finns det många olika svar på och du har i grunden ditt bästa svar själv, även när just det svaret känns mycket avlägset.
Kom och dela/ta del av andras svar som i gemenskap sakta men säkert blir synliga.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Temat Kärlek & Relationer kan innehålla allt möjligt som vi kan uppleva genom livet. Relationer har vi alla, exempelvis: relationen med en intim partner, ett barn, föräldrar, syskon, släkten, grannar, arbetskamrater, vänner och många fler.

I vissa relationer går det lätt och andra är det mer utmanande, ibland så utmanande att vi inte klarar av att fortsätta vår relation och vi får skiljas åt.

Hur kan vi utveckla våra relationer på bästa möjliga sätt?
Kan vi medvetet skapa mer kärleksfulla relationer i våra liv och hur i så fall?
Kan vi bli bättre på att kommunicera och lyssna på varandra?

Detta och mycket mer kan vara frågor som den här gruppen kan dela kring.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Nu är det helt fullt på denna grupp så anmäl gärna ditt intresse till kommande grupper på temat så får du information om när nästa startar. Här hittar du intresseanmälan https://sjalvhjalp.com/sjalvhjalpsgrupper-solkatten/
Det finns även möjlighet att boka en plats till Självhjälpsgruppen då hamnar du på väntelista och får en inbjudan om vi får några avbokningar.
———
Tanken är att få ventilera med människor som varit i liknande förhållanden för att stötta, känna igen sig och hitta tillbaka.

Att ha en nära relation med en narcissist, oavsett om det handlar om partner, familj, vänskap eller arbetsrelation, kan sätta djupa spår. Många fastnar i ett ifrågasättande av sig själva efter att ha levt i ett medberoende med någon som inte haft förmågan att bry sig om andra (narcissister).

Kom och dela vad som finns inom dig i en självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.
Här kan du dela brett om det som känns angeläget för dig i trygg gemenskap.
Här blir du sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Nu är det helt fullt på denna grupp så anmäl gärna ditt intresse till kommande grupper på temat så får du information om när nästa startar. Här hittar du intresseanmälan https://sjalvhjalp.com/sjalvhjalpsgrupper-solkatten/
Det finns även möjlighet att boka en plats till Självhjälpsgruppen då hamnar du på väntelista och får en inbjudan om vi får några avbokningar.
———
Bär du på sorg? Kanske har du förlorat någon nära dig, gått igenom en skilsmässa eller en annan djup förlust i livet.

Kanske är din sorg ny och härstammar från något som hänt nyligen eller kanske bär du fortfarande på sorg från det förflutna. Upplever du det svårt att dela det du känner med dina nära? Det är inte så ovanligt, tyvärr.

I en Självhjälpsgrupp med det här temat kan du känna dig fri att dela med andra som vet vad det innebär att uppleva en djup förlust. Det kan handla om förlusten av någon som dör. Vi kan också mista andra på andra sätt; skilsmässa, en kär vän säger upp bekantskapen eller liknande. Många av oss kan också ha mycket djupa relationer med exempelvis ett djur och uppleva en enorm förlust när de lämnar. Vi kan också förlora vår hälsa på grund av sjukdom eller skada. Sorgen kan också upplevas när vi går igenom en djup transformation i livet, för att det gamla ska släppas så att det nya kan födas.

Här kan du dela med andra som också upplever/har upplevt en stor förlust i livet.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

I Sverige finns otroligt många ensamhushåll, faktiskt den högsta procenten jämfört med andra länder. Kanske inte så konstigt att många av oss känner ensamhet?!

Vad kan vi göra åt det?
Hur skapar vi mer närande gemenskap i våra liv, rikt på vänner och meningsfulla sammanhang att vistas i?
Hur skapar och bevarar jag givande relationer i mitt liv?
Hur är en bra vän?

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Nu är det helt fullt på detta event men det finns möjlighet att boka en plats till eventet då hamnar du på väntelista och får en inbjudan om vi får några avbokningar.
———
Mindful Tapping är en skonsam och effektiv metod för att släppa på stress, oro, rädslor, tankar som snurrar mm. Metoden bygger på bland annat EFT, neurofysiologi och traumaforskning.

Eva-Lena är certifierad i Mindful Tapping och har använt sig av metoden sedan 2016. Hon kommer och berättar hur det fungerar och delar några exempel från sin egen oväntade hälsoresa som Mindful Tapping tagit henne med på. Du kommer få prova på Mindful Tapping och lära dig hur du själv enkelt kan använda metoden tex för att lugna stress och jobbiga känslor som uppstår i vardagen.

Vad kan du som deltagare förvänta dig?
Få ökad förståelse för att kropp, hjärna och nervsystem påverkas av våra upplevelser. Att vi själva kan hjälpa våra kroppar att reglera nervsystemet, med enkla och skonsamma metoder, och få bestående resultat.
Du får med dig en metod som du kan använda dig av direkt och en övning du kan göra dagligen.

OBS! Det här eventet är inte en Självhjälpsgrupp utan en föreläsning & prova-på på vår Open Stage.

Varmt välkommen!

Vill du träffa andra män i ett tryggt och tillåtande sammanhang?

Många av oss har lärt oss att hålla tillbaka, att bita ihop och klara oss själva, medan andra kanske redan är vana vid att uttrycka sina känslor och behov öppet.
Vad händer när vi möts i öppenhet och sårbarhet? När vi vågar dela autentiskt och sätta ord på det vi känner och behöver?
Oavsett var du befinner dig på din resa är det både kraftfullt och läkande att känna sig hållen utan agenda.

I den här Självhjälpsgruppen skapar vi tillsammans ett tryggt utrymme för samtal om det som verkligen berör. Här kan du utforska bland annat din relation till dina känslor, behov, sårbarhet och inre styrka. Genom att dela erfarenheter, lyssna och känna igen oss i varandras berättelser skapar vi en djupare förståelse och respekt för oss själva och varandra, och på så sätt stärker vi alla våra relationer på ett mer autentiskt plan.

Här finns utrymme för allt som är du – utan dömande, prestation eller krav.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Tanken är att få ventilera med människor som varit i liknande förhållanden för att stötta, känna igen sig och hitta tillbaka.

Att ha en nära relation med en narcissist, oavsett om det handlar om partner, familj, vänskap eller arbetsrelation, kan sätta djupa spår. Många fastnar i ett ifrågasättande av sig själva efter att ha levt i ett medberoende med någon som inte haft förmågan att bry sig om andra (narcissister).
​
Kom och dela vad som finns inom dig i en självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.
Här kan du dela brett om det som känns angeläget för dig i trygg gemenskap.
Här blir du sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vill du träffa andra kvinnor i ett tryggt och tillåtande sammanhang?

Många av oss har lärt oss att anpassa oss, att vara starka och tillmötesgående för andra och sätta våra egna behov åt sidan, medan andra kanske redan är vana vid att uttrycka sina känslor och behov öppet.
Vad händer när vi möts i öppenhet och sårbarhet? När vi vågar dela autentiskt och sätta ord på det vi känner och behöver?
Oavsett var du befinner dig på din resa är det både kraftfullt och läkande att känna sig hållen utan agenda.

I den här Självhjälpsgruppen skapar vi tillsammans ett tryggt utrymme för samtal om det som verkligen berör. Här kan du utforska bland annat din relation till dina känslor, behov, sårbarhet och inre styrka. Genom att dela erfarenheter, lyssna och känna igen oss i varandras berättelser skapar vi en djupare förståelse och respekt för oss själva och varandra, och på så sätt stärker vi alla våra relationer på ett mer autentiskt plan.

Här finns utrymme för allt som är du – utan dömande, prestation eller krav.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Det sägs att ca 98% av alla familjer på något sätt, antingen mer eller mindre, är dysfunktionella. Det innebär att få av oss har fått uppleva en helt harmonisk och allt igenom kärleksfull uppväxt i alla situationer.

Hur var din uppväxt och hur har det påverkat dig?
Har du kanske upplevt andra trauman i livet, för allt händer inte när vi är små?

Välkommen att dela kring detta tema tillsammans med andra i liknande situation.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

5 november är en spännande föreläsningsdag som vi tillsammans med Krissamverkansgruppen har arrangerat.

Att fånga upp den som faller…
En hjälpande hand!

Tema för dagen: Hur tar jag hand om mig själv när jag skall hjälpa andra
Föreläsningspass 1: Kjell Westerlund
Hur vet jag om jag kan vara lämplig som stöd för en människa i kris?

Föreläsningspass 2: Henrik Gustafson
Självmedkänsla i svåra situationer Föreläsningspass 3: Gabriela Jones
Integrera compassion och självomsorg i din vardag

Föreläsningar och fika är gratis.

Varmt välkommen!

Känner du att psykisk ohälsa och ensamhet förstärker varandra och skapar en ond cirkel i ditt liv?

Du kanske känner igen dig i tankar som:
– Varför känns det som att jag inte räcker till?
– Varför känns det så svårt att navigera livet?
– Varför kan jag inte skapa meningsfulla relationer?

I den här självhjälpsgruppen utforskar vi våra utmaningar och svårigheter, inklusive känslan av isolering och ensamhet, och delar våra tankar och känslor om det som känns angeläget i en trygg och stödjande gemenskap som vi skapar tillsammans.

– Hur kan jag acceptera och navigera mina utmaningar?
– Vad kan jag göra för att bjuda in mer gemenskap i mitt liv?
– Hur skapar jag mening och livsglädje, även i tuffa perioder?

Du är inte ensam i det du går igenom. Här blir du sedd och hörd.
Välkommen till en gemenskap där vi kan läka och växa tillsammans.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Just nu lägger vi de sista bitarna på plats för att starta nya Självhjälpsgrupper och prova-på tillfällen under hösten och vintern på flera olika teman.
Se alla teman för våra Självhjälpsgrupper här.

Anmäl gärna ditt intresse redan nu på de teman som intresserar dig då vi planerar Självhjälpsgrupper efter antalet anmälda intressen. Du får förhandsinformation om när datum är beslutat för start. 

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vad är Open Stage?
Ja, det är en möjlighet för ideella krafter, Igångsättare eller deltagare att på Solkatten dela med sig av sina kunskaper till andra.

Vill du veta mer om, se kommande och tidigare event och/eller ta plats på vår Open Stage?

Vill du få vårt nyhetsbrev 1 gång i månaden?

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev via knappen nedan.

Välkommen till Självhjälpshuset Solkatten!
Du är inte ensam!