Gruppstarter

Nu är det helt fullt på detta event men det finns möjlighet att boka en plats till eventet då hamnar du på väntelista och får en inbjudan om vi får några avbokningar.
———
Den 9 december bjuder vi, i samverkan med Göteborgs stad Socialnämnd Sydväst, Västra Frölunda Pastorat och Flatåskyrkans församling, in till en magisk kväll fylld med inspiration och värme tillsammans med Henrik Wahlström och Självhjälpsgrupper.

Vi välkomnar Henrik Wahlström till Frölunda som föreläser på temat:

Uppochner: Att leva med psykisk ohälsa
”Psykisk ohälsa berör oss alla – direkt eller indirekt. Men hur pratar vi om det på ett sätt som gör skillnad? Finns det ett samband mellan kreativitet och diagnoser som bipolär sjukdom, ADHD och schizofreni? I den här föreläsningen delar Henrik Wahlström med sig av sin egen resa med bipolär sjukdom. Med värme, insikt och en stor dos igenkänning ger han perspektiv på hur vi kan skapa en mer öppen och inkluderande dialog kring psykisk hälsa – både i arbetslivet och privat och hur vi kan förstå och hantera den komplexa relationen mellan skapande och mående.”

Under kvällen berättar Självhjälpshuset Solkatten om den kraftfulla effekten av att vara med i en Självhjälpsgrupp och de två Frivilligcentralerna i Högsbo och Frölunda berättar om sin verksamhet – mötesplatser där idéer, människor och engagemang möts.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Längtar du efter meningsfull gemenskap med andra seniorer?
I så fall är det här något för dig!

Här får du möjlighet att möta andra medmänniskor på riktigt och dela det som är angeläget för dig att dela tillsammans med andra i en trygg miljö.
Här finns möjligheter att möta både nya och gamla vänner. Tillsammans skapar vi meningsfull gemenskap på Självhjälpshuset Solkatten där vi i kärleksfull gemenskap blir sedda och hörda.

Känn dig varmt välkommen till meningsfull gemenskap för seniorer.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Det sägs att ca 98% av alla familjer på något sätt, antingen mer eller mindre, är dysfunktionella. Det innebär att få av oss har fått uppleva en helt harmonisk och allt igenom kärleksfull uppväxt i alla situationer.

Hur var din uppväxt och hur har det påverkat dig?
Har du kanske upplevt andra trauman i livet, för allt händer inte när vi är små?

Välkommen att dela kring detta tema tillsammans med andra i liknande situation.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Bär du på sorg? Kanske har du förlorat någon nära dig, gått igenom en skilsmässa eller en annan djup förlust i livet.

Kanske är din sorg ny och härstammar från något som hänt nyligen eller kanske bär du fortfarande på sorg från det förflutna. Upplever du det svårt att dela det du känner med dina nära? Det är inte så ovanligt, tyvärr.

I en Självhjälpsgrupp med det här temat kan du känna dig fri att dela med andra som vet vad det innebär att uppleva en djup förlust. Det kan handla om förlusten av någon som dör. Vi kan också mista andra på andra sätt; skilsmässa, en kär vän säger upp bekantskapen eller liknande. Många av oss kan också ha mycket djupa relationer med exempelvis ett djur och uppleva en enorm förlust när de lämnar. Vi kan också förlora vår hälsa på grund av sjukdom eller skada. Sorgen kan också upplevas när vi går igenom en djup transformation i livet, för att det gamla ska släppas så att det nya kan födas.

Här kan du dela med andra som också upplever/har upplevt en stor förlust i livet.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Längtar du efter meningsfull gemenskap?
I så fall är det här något för dig!

Här får du möjlighet att möta andra medmänniskor på riktigt och dela det som är angeläget för dig att dela tillsammans med andra i en trygg miljö.
Här finns möjligheter att möta både nya och gamla vänner. Tillsammans skapar vi meningsfull gemenskap på Självhjälpshuset Solkatten där vi i kärleksfull gemenskap blir sedda och hörda.

Känn dig varmt välkommen till meningsfull gemenskap.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vi berörs alla av psykisk ohälsa – ibland genom vår egen erfarenhet, ibland genom någon vi står nära.
Det kan handla om utmattning, ångest, depression, bipolär, ADHD eller andra tillstånd som påverkar hur vi mår och navigerar vardagen.

Livet kan stundtals kännas tungt, förvirrande och ensamt – både för den som själv upplever psykisk ohälsa och för den som finns nära.
Samtidigt kan det som upplevs som en utmaning också rymma våra unika krafter, insikter och gåvor.

Kanske känner du igen dig i frågor som:
– Hur kan jag hantera känslor av skuld, skam eller otillräcklighet?
– Hur hittar jag styrka och hopp i vardagen?
– Hur kan jag vara ett stöd utan att själv tappa fotfästet?
– Hur kan jag skapa balans mellan närhet och egna behov?
– Hur kan jag förvandla mina utmaningar till gåvor?

I den här Självhjälpsgruppen möts vi för att utforska hur det är att leva med eller nära psykisk ohälsa.
Vi delar tankar och känslor i en trygg gemenskap, där varje berättelse får plats och där vi kan känna igen oss i varandra – och få nya perspektiv på sig själva, andra och livet.
Genom att sätta ord på vår egen situation och lyssna till andras berättelser kan vi både inspirera och inspireras, få nya insikter, förstå oss själva djupare och hitta vägar mot ökad livskvalitet.

Här får du möjlighet att bli sedd och hörd precis där du är.
Du är inte ensam i det du går igenom – tillsammans skapar vi en gemenskap där vi får läka, växa och känna oss mer levande – oavsett var vi befinner oss i livet.
Varmt välkommen, precis som du är.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vill du träffa andra kvinnor i ett tryggt och tillåtande sammanhang?

Många av oss har lärt oss att anpassa oss, att vara starka och tillmötesgående för andra och sätta våra egna behov åt sidan, medan andra kanske redan är vana vid att uttrycka sina känslor och behov öppet.
Vad händer när vi möts i öppenhet och sårbarhet? När vi vågar dela autentiskt och sätta ord på det vi känner och behöver?
Oavsett var du befinner dig på din resa är det både kraftfullt och läkande att känna sig hållen utan agenda.

I den här Självhjälpsgruppen skapar vi tillsammans ett tryggt utrymme för samtal om det som verkligen berör. Här kan du utforska bland annat din relation till dina känslor, behov, sårbarhet och inre styrka. Genom att dela erfarenheter, lyssna och känna igen oss i varandras berättelser skapar vi en djupare förståelse och respekt för oss själva och varandra, och på så sätt stärker vi alla våra relationer på ett mer autentiskt plan.

Här finns utrymme för allt som är du – utan dömande, prestation eller krav.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Upplever du utmattning i ditt liv?
Kan en bli utbränd utan att ha ett jobb?

Och hur tar jag mig tillbaka till ett fungerande liv efter för mycket stress och oro?
Vilken hjälp finns att få?
Vad funkar bäst och var hittar jag bästa tipsen?
Vad anledningen/orsaken är till utmattningssyndrom finns det många olika svar på och du har i grunden ditt bästa svar själv, även när just det svaret känns mycket avlägset.
Kom och dela/ta del av andras svar som i gemenskap sakta men säkert blir synliga.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Känner du att shoppingen ibland styr dig mer än du vill?

Kanske handlar det om att köpa för att stilla oro, fylla tomhet, tillfredsställa andras behov eller känna kontroll för en stund.
Kanske lockar känslan av nytt, spänning eller bekräftelse men ersätts snart av skuld, ånger eller stress över pengar och prylar.

Du är långt ifrån ensam. Många fastnar i konsumtionsmönster som tillfälligt lindrar men som på sikt skapar oro, skam och obalans i livet.
Det handlar sällan bara om själva köpen utan om vad de symboliserar och försöker fylla inom oss.

I den här självhjälpsgruppen möts både du som brottas med shoppingberoende och du som står nära någon som gör det.
Här får vi i trygg gemenskap utforska vårt förhållande till shopping och konsumtion, dela erfarenheter och känslor, samtala om vad som ligger bakom våra beteenden – och hur vi kan skapa mer sund relation till prylar, behov och oss själva.

Här får du vara precis som du är, utan dömande eller krav.
Tillsammans kan vi ta steg mot frihet, balans och harmoni i ett liv där vi känner vårt eget värde och en djup samhörighet med oss själva och andra.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

En stödjande grupp för dig som har diabetes 1 eller är anhörig till en person med diabetes 1.

Vi som lever nära diabetes 1, vet vilka enorma superkrafter som krävs för att vara den stöttande, peppande personen, som vill ge sin anhörig den allra bästa möjliga vardagen. Vi vet också hur ensam och slut man kan känna sig.

Det här är en återhämtningsplats, för Dig att fylla på med ny energi och stöd. I denna Självhjälpsgrupp kan du ta del av andras livserfarenheter och klokskap och tryggt dela med dig av dina känslor, upplevelser och behov.

Välkommen att släppa ned axlarna och bara ta hand om dig.

Du är inte ensam!
Tillsammans blir vi som starkast!

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vad är självkänsla och är det någon skillnad på det och självförtroende?
Hur kan jag bygga upp min egen och kanske också bidra till att någon annans självkänsla växer?
Och vad är egentligen personlig utveckling?

Hur kan ett sådant utforskande påverka livet?
Vad är vinsterna med att dela sina tankar och känslor med andra?
Hur skapar jag mer livslust i livet och hur bevarar jag den hela livet?
​
Känns dessa frågor lockande är det här ett tema för dig.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Här samlas vi som medmänniskor med egna erfarenheter av psykos eller som närstående.

Psykos är ett tillstånd där en under perioder kan förlora förmågan att tolka verkligheten på ett sätt som är förankrat i nuet.

I den här gruppen delar vi våra tankar och känslor kring utmaningar i livet efter att ha levt/lever med psykos. Exempel på sådana utmaningar kan vara depression, stigma, mediciner och eventuella biverkningar, vårdkontakter, relationen till anhöriga, symtom samt meningsfull sysselsättning.

Här kan du dela brett om det som känns angeläget för dig i en trygg gemenskap.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vi berörs alla av psykisk ohälsa – ibland genom vår egen erfarenhet, ibland genom någon vi står nära.
Det kan handla om utmattning, ångest, depression, bipolär, ADHD eller andra tillstånd som påverkar hur vi mår och navigerar vardagen.

Livet kan stundtals kännas tungt, förvirrande och ensamt – både för den som själv upplever psykisk ohälsa och för den som finns nära.
Samtidigt kan det som upplevs som en utmaning också rymma våra unika krafter, insikter och gåvor.

Kanske känner du igen dig i frågor som:
– Hur kan jag hantera känslor av skuld, skam eller otillräcklighet?
– Hur hittar jag styrka och hopp i vardagen?
– Hur kan jag vara ett stöd utan att själv tappa fotfästet?
– Hur kan jag skapa balans mellan närhet och egna behov?
– Hur kan jag förvandla mina utmaningar till gåvor?

I den här Självhjälpsgruppen möts vi för att utforska hur det är att leva med eller nära psykisk ohälsa.
Vi delar tankar och känslor i en trygg gemenskap, där varje berättelse får plats och där vi kan känna igen oss i varandra – och få nya perspektiv på sig själva, andra och livet.
Genom att sätta ord på vår egen situation och lyssna till andras berättelser kan vi både inspirera och inspireras, få nya insikter, förstå oss själva djupare och hitta vägar mot ökad livskvalitet.

Här får du möjlighet att bli sedd och hörd precis där du är.
Du är inte ensam i det du går igenom – tillsammans skapar vi en gemenskap där vi får läka, växa och känna oss mer levande – oavsett var vi befinner oss i livet.
Varmt välkommen, precis som du är.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Längtar du efter meningsfull gemenskap?
I så fall är det här något för dig!

Här får du möjlighet att möta andra medmänniskor på riktigt och dela det som är angeläget för dig att dela tillsammans med andra i en trygg miljö.
Här finns möjligheter att möta både nya och gamla vänner. Tillsammans skapar vi meningsfull gemenskap på Självhjälpshuset Solkatten där vi i kärleksfull gemenskap blir sedda och hörda.

Känn dig varmt välkommen till meningsfull gemenskap.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

För dig som vill lära dig att starta Självhjälpsgrupper, både på plats och Online.

En Självhjälpsgrupp behöver en Igångsättare för att kunna starta. Hens viktigaste uppgift är att vara en närvarande medmänniska som stöttar utan att vara en ledare för gruppen.

Igångsättaren ska också kunna förmedla riktlinjer och förhållningssätt. Kunskap om angelägenheten står dock deltagarna själva för. Som Igångsättare är du med gruppen de 3 första gångerna.

Under Igångsättarutbildningen får du bland annat:
▪ Verktyg för att utveckla dina inre ledarskapsförmågor.
▪ Kunskap om att starta upp Självhjälpsgrupper.
▪ Utbildning i, samt prova på, samtalsmetoden ”Rundan”.

Om du väljer att gå utbildningen för att bli Igångsättare på Självhjälpshuset Solkatten är utbildningen kostnadsfri, annars kostar den 5000 kr inkl. utbildningsmaterial.

Varmt välkommen!

Tanken är att få ventilera med människor som varit i liknande förhållanden för att stötta, känna igen sig och hitta tillbaka.

Att ha en nära relation med en narcissist, oavsett om det handlar om partner, familj, vänskap eller arbetsrelation, kan sätta djupa spår. Många fastnar i ett ifrågasättande av sig själva efter att ha levt i ett medberoende med någon som inte haft förmågan att bry sig om andra (narcissister).

Kom och dela vad som finns inom dig i en självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.
Här kan du dela brett om det som känns angeläget för dig i trygg gemenskap.
Här blir du sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Varför mår min nära anhörig/vän så himla dåligt?!

Det kan både handla om att må dåligt fysiskt och/eller psykiskt; depression, cancerdrabbad mitt i livet, oro/ångest, social fobi, drabbad av andra svåra/kroniska sjukdomar, stroke, ätstörningar och annan psykisk ohälsa.

Utmaningarna som anhörig eller vän kan vara mycket svåra att bära helt på egen hand och många gånger svåra att dela med dem du skulle vilja dela med då de har svårt att förstå vad du går igenom.

Här kan du dela brett om det som känns angeläget för dig i trygg gemenskap.
Här blir du sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Just nu lägger vi de sista bitarna på plats för att starta nya Självhjälpsgrupper och prova-på tillfällen under vintern och våren på flera olika teman.
Se alla teman för våra Självhjälpsgrupper här.

Anmäl gärna ditt intresse redan nu på de teman som intresserar dig då vi planerar Självhjälpsgrupper efter antalet anmälda intressen. Du får förhandsinformation om när datum är beslutat för start. 

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vad är Open Stage?
Ja, det är en möjlighet för ideella krafter, Igångsättare eller deltagare att på Solkatten dela med sig av sina kunskaper till andra.

Vill du veta mer om, se kommande och tidigare event och/eller ta plats på vår Open Stage?

Vill du få vårt nyhetsbrev 1 gång i månaden?

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev via knappen nedan.

Välkommen till Självhjälpshuset Solkatten!
Du är inte ensam!