Gruppstarter

Vad är självkänsla och är det någon skillnad på det och självförtroende?

Hur kan jag bygga upp min egen och kanske också bidra till att någon annans självkänsla växer?
Och vad är egentligen personlig utveckling?
Hur kan ett sådant utforskande påverka livet?
Vad är vinsterna med att dela sina tankar och känslor med andra?
Hur skapar jag mer livslust i livet och hur bevarar jag den hela livet?

Känns dessa frågor lockande är det här ett tema för dig.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Nu är det helt fullt på denna grupp så anmäl gärna ditt intresse till kommande grupper på temat så får du information om när nästa startar. Här hittar du intresseanmälan https://sjalvhjalp.com/sjalvhjalpsgrupper-solkatten/
Det finns även möjlighet att boka en plats till Självhjälpsgruppen då hamnar du på väntelista och får en inbjudan om vi får några avbokningar.
———
I Sverige finns otroligt många ensamhushåll, faktiskt den högsta procenten jämfört med andra länder. Kanske inte så konstigt att många av oss känner ensamhet?!

Vad kan vi göra åt det?
Hur skapar vi mer närande gemenskap i våra liv, rikt på vänner och meningsfulla sammanhang att vistas i?
Hur skapar och bevarar jag givande relationer i mitt liv?
Hur är en bra vän?

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Har ditt vuxna barn på något sätt tagit avstånd från dig eller kanske brutit kontakten helt?
Det kan vara en av de djupaste förlusterna en förälder kan bära och leda till bland annat känslor av sorg. Något som kan kännas obegripligt, overkligt och svårt att sätta ord på.

Kanske känner du igen dig i frågor som:
– Hur hanterar jag saknaden och smärtan i vardagen?
– Ska jag vänta ut, avvakta eller ta kontakt?
– Hur kan jag se situationen genom mitt barns ögon utan att fastna i skuld och självkritik?
– Hur förhåller jag mig till att kanske också ha förlorat kontakten med barnbarn?
– Hur lägger jag ovisshetens väntan på en hylla och ändå fortsätter leva?

Orsakerna kan se ut på många olika sätt och situationerna är aldrig enkla.
Det som förenar oss här är känslan av förlust, saknad och längtan efter att förstå och finnas där för våra barn, även om det just nu betyder på avstånd.

I den här Självhjälpsgruppen möts vi som medmänniskor i liknande situation, för att dela erfarenheter, tankar och känslor i en trygg gemenskap där vi får uppleva att ingen behöver bära det här ensam.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Fick du din ADHD-diagnos sent i livet?
Eller kanske brottas du sedan länge med att hitta din plats i ett samhälle som inte alltid är anpassat för dig?

Många vuxna med ADHD lägger enormt mycket energi på att fungera i vardagen — på jobbet, i relationer och i livet i stort. En energi som ofta är osynlig för omgivningen. Och när diagnosen väl kommer, förväntas man många gånger hantera den på egen hand.

Kanske känner du igen dig i frågor som:
– Hur skapar jag struktur i vardagen utan att slita ut mig?
– Hur hanterar jag stresskänslighet och impulsivitet?
– Hur berättar jag för andra vad det faktiskt innebär att leva med ADHD?
– Hur hittar jag rätt i arbetslivet?

Du är långt ifrån ensam. Fler och fler vuxna får diagnos idag, men stödet efteråt är alltför ofta begränsat till medicinering och ett fåtal insatser. Så mycket mer behöver få utrymme att bearbetas och delas.

I den här Självhjälpsgruppen möts vi som medmänniskor med egna erfarenheter av ADHD — oavsett om diagnosen är ny eller om du levt med den länge.
Du som är anhörig eller närstående till någon som lever med ADHD är lika varmt välkommen.

Eller så kanske du känner igen dig i mycket av det här men faktiskt inte på pappret har någon diagnos? Kanske är det rent av för tufft för dig att gå igenom den processen som krävs för att bli utredd? Och kanske undrar du om det ens är värt det? Kommer det ens att innebära att du får det stöd du behöver? Oavsett var du befinner dig i den processen är du varmt välkommen hit.

(ADD ingår i ADHD-diagnosen och är lika välkommet i gruppen.)

Här får du dela om dina utmaningar, gåvor, tankar, känslor och det som känns angeläget för dig i en trygg gemenskap där du blir sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Känner du att du har fastnat i ditt yrkesliv och att du inte riktigt kommer vidare?
Eller är du kanske arbetslös, sjukskriven eller i en situation där du längtar efter förändring men inte vet hur du ska komma vidare?
Hur påverkar det din situation, din självkänsla, din energi och din vardag?
Hur är det att jämföra sig med andra – vad gör det med dig?

I den här Självhjälpsgruppen möts vi i ett tryggt och tillåtande sammanhang och du får möjlighet att dela dina tankar, känslor och erfarenheter på temat i din egen takt.
Här kan du ta upp funderingar som ”vad vill jag egentligen jobba med”, ”var hör jag hemma” eller ”hur tar jag mig vidare härifrån”?

Här får du sätta ord på det som känns svårt tillsammans med andra som förstår. Genom att lyssna och dela kan vi få syn på nya perspektiv, känna igen oss i varandra och kanske hitta små steg framåt – både inom oss själva och i livet.
Här finns heller ingen prestation, inga krav på att ha svar eller lösningar. För många blir samtal i en Självhjälpsgrupp som denna ett första steg mot att börja tänka vidare kring arbete, vardag och framtid – utan stress och press.

Här finns utrymme för allt som är du – utan dömande.
Här blir du sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Går du en andlig väg och vill träffa andra som du kan dela dina upplevelser med?

Att vandra en andlig väg ger ofta många nya insikter och erfarenheter, samtidigt som det ger nya frågor och utmaningar att lösa utefter vägen.

Det här är en grupp där du kan dela dina andliga erfarenheter och utmaningar med andra som förstår vad du pratar om. Här kan du bli inspirerad av andras perspektiv och erfarenheter av vad de mött på sin väg och hur de gått vidare.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Den 22 november firar vi 30 år av gemenskap med en Välmående- och gemenskapsfestival på Skeppet i Göteborg!

Sedan 1996 har Självhjälpshuset Solkatten skapat mötesplatser där människor får dela erfarenheter, lyssna på varandra och känna att de inte är ensamma i sina utmaningar. När vi nu fyller 30 år vill vi fira genom att göra det vi tror allra mest på – skapa gemenskap.

Festivalen är öppen för alla.
Fri entré – anmälan krävs.

Vi ser så mycket fram emot att få fira tillsammans med dig.

Varmt välkommen till vår gemenkap!
Du är inte ensam!

I Sverige finns otroligt många ensamhushåll, faktiskt den högsta procenten jämfört med andra länder. Kanske inte så konstigt att många av oss känner ensamhet?!

Vad kan vi göra åt det?
Hur skapar vi mer närande gemenskap i våra liv, rikt på vänner och meningsfulla sammanhang att vistas i?
Hur skapar och bevarar jag givande relationer i mitt liv?
Hur är en bra vän?

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

HSP = High Sensitive Personality, högkänslig personlighet.
HSP är ett personlighetsdrag, INTE någon sjukdom som 15-20% av befolkningen har.

Har du exempelvis lätt för att känna in vad andra känner och kanske också svårt att hålla isär vad som är dina egna känslor och vad som är den andras?
Har du fått höra att andra tycker att du är överkänslig?
Eller kan du bli stressad av för många intryck?
Har du mycket tankar och känslor och därmed ett rikt inre liv?

Stämmer den beskrivningen kanske på dig eller någon du känner?
I så fall kan det handla om HSP.
Kom och utforska tillsammans med andra som har dessa erfarenheter.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

För dig som vill lära dig att starta Självhjälpsgrupper, både på plats och Online.

En Självhjälpsgrupp behöver en Igångsättare för att kunna starta. Hens viktigaste uppgift är att vara en närvarande medmänniska som stöttar utan att vara en ledare för gruppen.

Igångsättaren ska också kunna förmedla riktlinjer och förhållningssätt. Kunskap om angelägenheten står dock deltagarna själva för. Som Igångsättare är du med gruppen de 3 första gångerna.

Under Igångsättarutbildningen får du bland annat:
▪ Verktyg för att utveckla dina inre ledarskapsförmågor.
▪ Kunskap om att starta upp Självhjälpsgrupper.
▪ Utbildning i, samt prova på, samtalsmetoden ”Rundan”.

Om du väljer att gå utbildningen för att bli Igångsättare på Självhjälpshuset Solkatten är utbildningen kostnadsfri, annars kostar den 5000 kr inkl. utbildningsmaterial.

Varmt välkommen!

Vill du vara med i en Självhjälpsgrupp tillsammans med andra Igångsättare?
I så fall är det här något för dig!

Här, precis som i alla våra Självhjälpsgrupper, möts vi som medmänniskor.
Du är välkommen att dela allt från det som rör sig i ditt inre till dina härligheter, inspirationer, reflektioner och utmaningar i ditt liv inklusive din roll som Igångsättare i en Självhjälpsgrupp.
Vi kommer att ”dyka” rätt in i det magiska delandet som är så läkande, både när vi själva får dela vad som finns i vårt hjärta och när vi får vara närvarande med den som delar.

Här är som vanligt allt välkommet, alla känslor och hela du, precis som du är.
Varmt välkommen in i gemenskapen med andra Igångsättare på Solkatten.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Just nu lägger vi de sista bitarna på plats för att starta nya Självhjälpsgrupper och prova-på tillfällen under hösten och vintern på flera olika teman.
Se alla teman för våra Självhjälpsgrupper här.

Anmäl gärna ditt intresse redan nu på de teman som intresserar dig då vi planerar Självhjälpsgrupper efter antalet anmälda intressen. Du får förhandsinformation om när datum är beslutat för start. 

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vill du gå med i en Självhjälpsgrupp på detta tema?

Anmäl ditt intresse – det är avgörande för att en grupp ska kunna starta.

OBS! Förslaget ligger ute under begränsad tid.

Vill du gå med i en Självhjälpsgrupp på detta tema?

Anmäl ditt intresse – det är avgörande för att en grupp ska kunna starta.

OBS! Förslaget ligger ute under begränsad tid.

Vill du gå med i en Självhjälpsgrupp på detta tema?

Anmäl ditt intresse – det är avgörande för att en grupp ska kunna starta.

OBS! Förslaget ligger ute under begränsad tid.

Vill du gå med i en Självhjälpsgrupp på detta tema?

Anmäl ditt intresse – det är avgörande för att en grupp ska kunna starta.

OBS! Förslaget ligger ute under begränsad tid.

Vad är Open Stage?
Ja, det är en möjlighet för ideella krafter, Igångsättare eller deltagare att på Solkatten dela med sig av sina kunskaper till andra.

Vill du veta mer om, se kommande och tidigare event och/eller ta plats på vår Open Stage?

Vill du få vårt nyhetsbrev en gång i månaden?
Få koll på vad som händer på Självhjälpshuset Solkatten och kommande gruppstarter.

Välkommen till Självhjälpshuset Solkatten!
Du är inte ensam!