Gruppstarter

Söndagen den 4 januari öppnar Självhjälpshuset Solkatten upp portarna för en hjärtinnerlig eftermiddag med följande inslag:

– Kort info om eventet, Solkatten & Rundan
– Ett kuligt spel där platserna till dagens Prova-på-teman slumpvis lottas ut, som en riktigt rolig lek :-D
– Prova-på ett av fem teman (varken Igångsättare eller deltagare kan välja tema)
– Vi har ett gemensamt Fika-häng där det finns kaffe, te, smörgås och kaka.

Detta event är lite speciellt och vi har satt prislappen för det på 30kr/person. Det är naturligtvis som vanligt att om du inte har råd med 30 kr är du varmt välkommen i alla fall.

Vi på Solkatten ser fram emot att få träffa dig den här dagen/kvällen.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Nu är det helt fullt på denna grupp så anmäl gärna ditt intresse till kommande grupper på temat så får du information om när nästa startar. Här hittar du intresseanmälan https://sjalvhjalp.com/sjalvhjalpsgrupper-solkatten/
Det finns även möjlighet att boka en plats till Självhjälpsgruppen då hamnar du på väntelista och får en inbjudan om vi får några avbokningar.
———
Upplever du utmattning i ditt liv?
Kan en bli utbränd utan att ha ett jobb?

Och hur tar jag mig tillbaka till ett fungerande liv efter för mycket stress och oro?
Vilken hjälp finns att få?
Vad funkar bäst och var hittar jag bästa tipsen?
Vad anledningen/orsaken är till utmattningssyndrom finns det många olika svar på och du har i grunden ditt bästa svar själv, även när just det svaret känns mycket avlägset.
Kom och dela/ta del av andras svar som i gemenskap sakta men säkert blir synliga.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Nu är det nästan helt fullt så passa på att boka om du vill vara med.
Om du inte hinner få den sista platsen så boka en plats till Självhjälpsgruppen då hamnar du på väntelista och får en inbjudan om vi får några avbokningar.
———
Känner du att shoppingen ibland styr dig mer än du vill?

Kanske handlar det om att köpa för att stilla oro, fylla tomhet, tillfredsställa andras behov eller känna kontroll för en stund.
Kanske lockar känslan av nytt, spänning eller bekräftelse men ersätts snart av skuld, ånger eller stress över pengar och prylar.

Du är långt ifrån ensam. Många fastnar i konsumtionsmönster som tillfälligt lindrar men som på sikt skapar oro, skam och obalans i livet.
Det handlar sällan bara om själva köpen utan om vad de symboliserar och försöker fylla inom oss.

I den här självhjälpsgruppen möts både du som brottas med shoppingberoende och du som står nära någon som gör det.
Här får vi i trygg gemenskap utforska vårt förhållande till shopping och konsumtion, dela erfarenheter och känslor, samtala om vad som ligger bakom våra beteenden – och hur vi kan skapa mer sund relation till prylar, behov och oss själva.

Här får du vara precis som du är, utan dömande eller krav.
Tillsammans kan vi ta steg mot frihet, balans och harmoni i ett liv där vi känner vårt eget värde och en djup samhörighet med oss själva och andra.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Bär du på sorg? Kanske har du förlorat någon nära dig, gått igenom en skilsmässa eller en annan djup förlust i livet.

Kanske är din sorg ny och härstammar från något som hänt nyligen eller kanske bär du fortfarande på sorg från det förflutna. Upplever du det svårt att dela det du känner med dina nära? Det är inte så ovanligt, tyvärr.

I en Självhjälpsgrupp med det här temat kan du känna dig fri att dela med andra som vet vad det innebär att uppleva en djup förlust. Det kan handla om förlusten av någon som dör. Vi kan också mista andra på andra sätt; skilsmässa, en kär vän säger upp bekantskapen eller liknande. Många av oss kan också ha mycket djupa relationer med exempelvis ett djur och uppleva en enorm förlust när de lämnar. Vi kan också förlora vår hälsa på grund av sjukdom eller skada. Sorgen kan också upplevas när vi går igenom en djup transformation i livet, för att det gamla ska släppas så att det nya kan födas.

Här kan du dela med andra som också upplever/har upplevt en stor förlust i livet.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Längtar du efter meningsfull gemenskap med andra seniorer?
I så fall är det här något för dig!

Här får du möjlighet att möta andra medmänniskor på riktigt och dela det som är angeläget för dig att dela tillsammans med andra i en trygg miljö.
Här finns möjligheter att möta både nya och gamla vänner. Tillsammans skapar vi meningsfull gemenskap på Självhjälpshuset Solkatten där vi i kärleksfull gemenskap blir sedda och hörda.

Känn dig varmt välkommen till meningsfull gemenskap för seniorer.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

En stödjande grupp för dig som har diabetes 1 eller är anhörig till en person med diabetes 1.

Vi som lever nära diabetes 1, vet vilka enorma superkrafter som krävs för att vara den stöttande, peppande personen, som vill ge sin anhörig den allra bästa möjliga vardagen. Vi vet också hur ensam och slut man kan känna sig.

Det här är en återhämtningsplats, för Dig att fylla på med ny energi och stöd. I denna Självhjälpsgrupp kan du ta del av andras livserfarenheter och klokskap och tryggt dela med dig av dina känslor, upplevelser och behov.

Välkommen att släppa ned axlarna och bara ta hand om dig.

Du är inte ensam!
Tillsammans blir vi som starkast!

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Det sägs att ca 98% av alla familjer på något sätt, antingen mer eller mindre, är dysfunktionella. Det innebär att få av oss har fått uppleva en helt harmonisk och allt igenom kärleksfull uppväxt i alla situationer.

Hur var din uppväxt och hur har det påverkat dig?
Har du kanske upplevt andra trauman i livet, för allt händer inte när vi är små?

Välkommen att dela kring detta tema tillsammans med andra i liknande situation.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Nu är det nästan helt fullt så passa på att boka om du vill vara med.
Om du inte hinner få den sista platsen så boka en plats till Självhjälpsgruppen då hamnar du på väntelista och får en inbjudan om vi får några avbokningar.
Sätt gärna upp dig på Intresselista till kommande grupper på temat så får du information om när nästa startar. Här hittar du intresseanmälan https://sjalvhjalp.com/sjalvhjalpsgrupper-solkatten/
———
Vad är självkänsla och är det någon skillnad på det och självförtroende?
Hur kan jag bygga upp min egen och kanske också bidra till att någon annans självkänsla växer?
Och vad är egentligen personlig utveckling?

Hur kan ett sådant utforskande påverka livet?
Vad är vinsterna med att dela sina tankar och känslor med andra?
Hur skapar jag mer livslust i livet och hur bevarar jag den hela livet?
​
Känns dessa frågor lockande är det här ett tema för dig.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Nu är det nästan helt fullt så passa på att boka om du vill vara med.
Om du inte hinner få den sista platsen så boka en plats till Självhjälpsgruppen då hamnar du på väntelista och får en inbjudan om vi får några avbokningar.
Sätt gärna upp dig på Intresselista till kommande grupper på temat så får du information om när nästa startar. Här hittar du intresseanmälan https://sjalvhjalp.com/sjalvhjalpsgrupper-solkatten/
———
Här samlas vi som medmänniskor med egna erfarenheter av psykos eller som närstående.

Psykos är ett tillstånd där en under perioder kan förlora förmågan att tolka verkligheten på ett sätt som är förankrat i nuet.

I den här gruppen delar vi våra tankar och känslor kring utmaningar i livet efter att ha levt/lever med psykos. Exempel på sådana utmaningar kan vara depression, stigma, mediciner och eventuella biverkningar, vårdkontakter, relationen till anhöriga, symtom samt meningsfull sysselsättning.

Här kan du dela brett om det som känns angeläget för dig i en trygg gemenskap.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vi berörs alla av psykisk ohälsa – ibland genom vår egen erfarenhet, ibland genom någon vi står nära.
Det kan handla om utmattning, ångest, depression, bipolär, ADHD eller andra tillstånd som påverkar hur vi mår och navigerar vardagen.

Livet kan stundtals kännas tungt, förvirrande och ensamt – både för den som själv upplever psykisk ohälsa och för den som finns nära.
Samtidigt kan det som upplevs som en utmaning också rymma våra unika krafter, insikter och gåvor.

Kanske känner du igen dig i frågor som:
– Hur kan jag hantera känslor av skuld, skam eller otillräcklighet?
– Hur hittar jag styrka och hopp i vardagen?
– Hur kan jag vara ett stöd utan att själv tappa fotfästet?
– Hur kan jag skapa balans mellan närhet och egna behov?
– Hur kan jag förvandla mina utmaningar till gåvor?

I den här Självhjälpsgruppen möts vi för att utforska hur det är att leva med eller nära psykisk ohälsa.
Vi delar tankar och känslor i en trygg gemenskap, där varje berättelse får plats och där vi kan känna igen oss i varandra – och få nya perspektiv på sig själva, andra och livet.
Genom att sätta ord på vår egen situation och lyssna till andras berättelser kan vi både inspirera och inspireras, få nya insikter, förstå oss själva djupare och hitta vägar mot ökad livskvalitet.

Här får du möjlighet att bli sedd och hörd precis där du är.
Du är inte ensam i det du går igenom – tillsammans skapar vi en gemenskap där vi får läka, växa och känna oss mer levande – oavsett var vi befinner oss i livet.
Varmt välkommen, precis som du är.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Längtar du efter meningsfull gemenskap?
I så fall är det här något för dig!

Här får du möjlighet att möta andra medmänniskor på riktigt och dela det som är angeläget för dig att dela tillsammans med andra i en trygg miljö.
Här finns möjligheter att möta både nya och gamla vänner. Tillsammans skapar vi meningsfull gemenskap på Självhjälpshuset Solkatten där vi i kärleksfull gemenskap blir sedda och hörda.

Känn dig varmt välkommen till meningsfull gemenskap.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vi berörs alla av psykisk ohälsa – ibland genom vår egen erfarenhet, ibland genom någon vi står nära.
Det kan handla om utmattning, ångest, depression, bipolär, ADHD eller andra tillstånd som påverkar hur vi mår och navigerar vardagen.

Livet kan stundtals kännas tungt, förvirrande och ensamt – både för den som själv upplever psykisk ohälsa och för den som finns nära.
Samtidigt kan det som upplevs som en utmaning också rymma våra unika krafter, insikter och gåvor.

Kanske känner du igen dig i frågor som:
– Hur kan jag hantera känslor av skuld, skam eller otillräcklighet?
– Hur hittar jag styrka och hopp i vardagen?
– Hur kan jag vara ett stöd utan att själv tappa fotfästet?
– Hur kan jag skapa balans mellan närhet och egna behov?
– Hur kan jag förvandla mina utmaningar till gåvor?

I den här Självhjälpsgruppen möts vi för att utforska hur det är att leva med eller nära psykisk ohälsa.
Vi delar tankar och känslor i en trygg gemenskap, där varje berättelse får plats och där vi kan känna igen oss i varandra – och få nya perspektiv på sig själva, andra och livet.
Genom att sätta ord på vår egen situation och lyssna till andras berättelser kan vi både inspirera och inspireras, få nya insikter, förstå oss själva djupare och hitta vägar mot ökad livskvalitet.

Här får du möjlighet att bli sedd och hörd precis där du är.
Du är inte ensam i det du går igenom – tillsammans skapar vi en gemenskap där vi får läka, växa och känna oss mer levande – oavsett var vi befinner oss i livet.
Varmt välkommen, precis som du är.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Längtar du efter meningsfull gemenskap?
I så fall är det här något för dig!

Här får du möjlighet att möta andra medmänniskor på riktigt och dela det som är angeläget för dig att dela tillsammans med andra i en trygg miljö.
Här finns möjligheter att möta både nya och gamla vänner. Tillsammans skapar vi meningsfull gemenskap på Självhjälpshuset Solkatten där vi i kärleksfull gemenskap blir sedda och hörda.

Känn dig varmt välkommen till meningsfull gemenskap.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

För dig som vill lära dig att starta Självhjälpsgrupper, både på plats och Online.

En Självhjälpsgrupp behöver en Igångsättare för att kunna starta. Hens viktigaste uppgift är att vara en närvarande medmänniska som stöttar utan att vara en ledare för gruppen.

Igångsättaren ska också kunna förmedla riktlinjer och förhållningssätt. Kunskap om angelägenheten står dock deltagarna själva för. Som Igångsättare är du med gruppen de 3 första gångerna.

Under Igångsättarutbildningen får du bland annat:
▪ Verktyg för att utveckla dina inre ledarskapsförmågor.
▪ Kunskap om att starta upp Självhjälpsgrupper.
▪ Utbildning i, samt prova på, samtalsmetoden ”Rundan”.

Om du väljer att gå utbildningen för att bli Igångsättare på Självhjälpshuset Solkatten är utbildningen kostnadsfri, annars kostar den 5000 kr inkl. utbildningsmaterial.

Varmt välkommen!

Nu är det nästan helt fullt så passa på att boka om du vill vara med.
Om du inte hinner få den sista platsen så boka en plats till Självhjälpsgruppen då hamnar du på väntelista och får en inbjudan om vi får några avbokningar.
Sätt gärna upp dig på Intresselista till kommande grupper på temat så får du information om när nästa startar. Här hittar du intresseanmälan https://sjalvhjalp.com/sjalvhjalpsgrupper-solkatten/
———
Tanken är att få ventilera med människor som varit i liknande förhållanden för att stötta, känna igen sig och hitta tillbaka.

Att ha en nära relation med en narcissist, oavsett om det handlar om partner, familj, vänskap eller arbetsrelation, kan sätta djupa spår. Många fastnar i ett ifrågasättande av sig själva efter att ha levt i ett medberoende med någon som inte haft förmågan att bry sig om andra (narcissister).

Kom och dela vad som finns inom dig i en självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.
Här kan du dela brett om det som känns angeläget för dig i trygg gemenskap.
Här blir du sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

HSP = High Sensitive Personality, högkänslig personlighet.
HSP är ett personlighetsdrag, INTE någon sjukdom som 15-20% av befolkningen har.

Har du exempelvis lätt för att känna in vad andra känner och kanske också svårt att hålla isär vad som är dina egna känslor och vad som är den andras?
Har du fått höra att andra tycker att du är överkänslig?
Eller kan du bli stressad av för många intryck?
Har du mycket tankar och känslor och därmed ett rikt inre liv?

Stämmer den beskrivningen kanske på dig eller någon du känner?
I så fall kan det handla om HSP.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Varför mår min nära anhörig/vän så himla dåligt?!

Det kan både handla om att må dåligt fysiskt och/eller psykiskt; depression, cancerdrabbad mitt i livet, oro/ångest, social fobi, drabbad av andra svåra/kroniska sjukdomar, stroke, ätstörningar och annan psykisk ohälsa.

Utmaningarna som anhörig eller vän kan vara mycket svåra att bära helt på egen hand och många gånger svåra att dela med dem du skulle vilja dela med då de har svårt att förstå vad du går igenom.

Här kan du dela brett om det som känns angeläget för dig i trygg gemenskap.
Här blir du sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Temat Kärlek & Relationer kan innehålla allt möjligt som vi kan uppleva genom livet. Relationer har vi alla, exempelvis: relationen med en intim partner, ett barn, föräldrar, syskon, släkten, grannar, arbetskamrater, vänner och många fler.

I vissa relationer går det lätt och andra är det mer utmanande, ibland så utmanande att vi inte klarar av att fortsätta vår relation och vi får skiljas åt.

Hur kan vi utveckla våra relationer på bästa möjliga sätt?
Kan vi medvetet skapa mer kärleksfulla relationer i våra liv och hur i så fall?
Kan vi bli bättre på att kommunicera och lyssna på varandra?

Detta och mycket mer kan vara frågor som den här gruppen kan dela kring.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vad är självkänsla och är det någon skillnad på det och självförtroende?
Hur kan jag bygga upp min egen och kanske också bidra till att någon annans självkänsla växer?
Och vad är egentligen personlig utveckling?

Hur kan ett sådant utforskande påverka livet?
Vad är vinsterna med att dela sina tankar och känslor med andra?
Hur skapar jag mer livslust i livet och hur bevarar jag den hela livet?
​
Känns dessa frågor lockande är det här ett tema för dig.

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Upplever du SKAM? Hur påverkar det dig i ditt liv?
Vill du utveckla din förmåga att hantera de känslorna?

Skamkänslor kan smyga sig på oss och är ofta svåra att förstå sig på. De börjar i kroppen och kan sen sprida sig och bli till ångest och smärta. Det är viktigt att vi lär oss vilken sorts skam det är, den som vill lära oss någonting eller den andra som kan bryta ner oss. 

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Just nu lägger vi de sista bitarna på plats för att starta nya Självhjälpsgrupper och prova-på tillfällen under vintern och våren på flera olika teman.
Se alla teman för våra Självhjälpsgrupper här.

Anmäl gärna ditt intresse redan nu på de teman som intresserar dig då vi planerar Självhjälpsgrupper efter antalet anmälda intressen. Du får förhandsinformation om när datum är beslutat för start. 

Kom och dela dina tankar och känslor i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset Solkatten.

Varmt välkommen!
Du är inte ensam!

Vad är Open Stage?
Ja, det är en möjlighet för ideella krafter, Igångsättare eller deltagare att på Solkatten dela med sig av sina kunskaper till andra.

Vill du veta mer om, se kommande och tidigare event och/eller ta plats på vår Open Stage?

Vill du få vårt nyhetsbrev 1 gång i månaden?

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev via knappen nedan.

Välkommen till Självhjälpshuset Solkatten!
Du är inte ensam!